1: med denne øvelse vil du arbejde hele toppen af din krop, ved at vinde i muskulatur og toning arme og bryst.Bare slå Bolden rundt, så bolden forbliver på jorden.Hold med dine arme, skulder højde, de sider af Bolden eller top, stræk dine ben, så du er mere stabil og begynder at gå langsomt op og ned, og forsøger at opretholde balancen.Push-ups, som du 've aldrig gjort før. 2: Til denne øvelse, vil du nødt til at placere Bolden i kilden position, med den base, som hviler på jorden og bolden opad.Du kan markere og stramme din mave takket være disse isometriske øvelser.At arbejde endetarmen af maven sted ansigt ned med albuerne støttet på Bolden, stræk dine ben, løft dit bækken og forsøge at holde rundt 30-45 sekunder.At arbejde de skrå mavemuskler, skal du placere dig selv på den side med kun den ene albue støttet på Bolden, løft din hofte med benene strakt og løft modsatte arm op for større stabilitet.Gentag disse øvelser tre gange med pauser 30 sekunder mellem sæt.Diameter: 58 cm Velegnet til alle typer af brugere Farver: blå, grå, pink og lilla Maksimal understøttet vægt: 125 Kg PAKNING Liste Bosu air step Inflator Ventil lukker

• Mærke: GQIYIBBEI
• Stil: Punkt Massage
• Oprindelse: KN(Oprindelse)
• Størrelse: 58cm
• Model-Nummer: GUA328